Kaip atsikratyti gimdos kaklelio osteochondrozės

Gimdos kaklelio regiono osteochondrozė yra degeneracinė distrofinė liga, daranti įtaką tarpslankstelinių diskų kremzlės audiniams, išprovokuojant slankstelių patologinius pokyčius. Hospitalizacijos poreikis atsiranda tik dėl paūmėjimo ir staigiai pablogėjus šuliniui, paprastai išprovokuojama, ruošiant slankstelio arteriją entuziastingu slanksteliu.

Daugeliu atvejų osteochondrozės gydymas atliekamas namuose. Pacientui parodytas chondroprotektorių eiga, masažas ir kineziterapinės procedūros, laikomasi tausojančios dietos. Tačiau pagrindinis ligos terapijos metodas yra kasdienis medicininis fizinis lavinimas arba gimnastika. Pacientai taip pat rekomenduojami plaukioti, joga, ilgi pasivaikščiojimai grynu oru.

Gimdos kaklelio osteochondrozės simptomai

Pirmiausia prisiminkime labiausiai paplitusius osteochondrozės simptomus gimdos kaklelio regione.

• Kaklo skausmas;
• Kaklo raumenų mėšlungis;
• galvos skausmas;
• Kristūra sukant ar sukant kaklą.

Tiesą sakant, yra daug simptomų ir šis faktas dar kartą patvirtina šios ligos rimtumą ir poreikį greitai reaguoti iš paciento. Iš tikrųjų ateityje gyvenimo kokybė tik pablogės.

Ligos etapų ir simptomų ypatybės

Vystydami ligą ekspertai išskiria 4 etapus:

• I etapas. Šiame etape yra tarpslankstelinių diskų poslinkis, jų stabilumo pažeidimas. Tokiu atveju asmuo gali jausti raumenų įtampą paveiktoje srityje ir nedidelį skausmą. Dėl silpnai išreikštų simptomų, kaip taisyklė, šis etapas yra beveik nepastebimai.
• II etapas. Prasideda pluoštinio žiedo sunaikinimas, sumažėja atstumas tarp slankstelių. Simptomai - skausmas lokalizuotas tam tikruose taškuose ir padidėjo pakreipiant ar sukant galvą. Taip pat šiame etape gali atsirasti padidėjęs nuovargis.
• III etapas. Pluoštinis žiedas yra visiškai sunaikintas, susidaro išvarža. Stuburo kolonėlė yra deformuota, skausmas tampa daug stipresnis. Siekdamas sumažinti diskomfortą, žmogus yra priverstas apriboti judesius. Aiškūs požymiai yra dažnai galvos svaigimas, nuovargis.
• IV etapas. Šiam etapui pasižymi visiškas pažeistos stuburo srities nejudrumas. Periodiškai skausmo išnykimas yra įmanomas, tačiau vėliau jis būtinai grįš, kelis kartus sustiprins.

Ligos diagnozė

Norėdami nustatyti patologijos priežastį, pacientas apibūdina nemalonius gydytojo jo būklės simptomus. Išgirdęs pacientą, specialistas siunčia jį į vieną iš šių tyrimų metodų.

1. Radiografija.  Šiuo metu šis diagnostinis metodas laikomas neinformatyvus, ypač paskutiniuose ligos vystymosi etapuose.  
2. Ultragarso dupleksinis nuskaitymas.  Šis metodas naudojamas tais atvejais, kai specialistas apima arterijų kraujotakos pažeidimą, kuris suteikia smegenims maistui. Tyrimas parodo kraujo tėkmės greitį ir nustato, ar jo kelyje yra kliūčių.  
3. CT (kompiuterinė tomografija).  Šis metodas yra informatyvesnis, palyginti su rentgenografija, nes ne tik atskleidžia problemą, bet ir leidžia nustatyti išvaržų buvimą ir dydį, nors ir sunkiai.  
4. MRT (magnetinio rezonanso tomografija).  Informatyvus osteochondrozės diagnozavimo metodas, kuris leidžia išsiaiškinti kaulų struktūras, išvaržų buvimą ir net jų vystymosi kryptį.

Osteochondrozės gydymo namuose metodai

Gimdos kaklelio stuburo osteochondrozės gydymas turėtų būti sudėtingas. Iš pradžių būtina sustabdyti skausmą, naudojant tepalus, gelius, kremus, namų kompresus. Šiuo atveju šiuo atveju taip pat svarbūs gimnastikos pratimai, gimnastikos pratimai. Be to, turėsite visiškai pakeisti gyvenimo būdą - norėdami peržiūrėti mitybos dietą, daugiau judėti, apsilankyti gryname ore ir kt.

Tikslu laikantis instrukcijų, kruopštaus požiūrio į gydytojo patarimus, pacientas per trumpą laiką pasiekia gerų rezultatų. Namų gydymas siekia tam tikrų tikslų: išgelbėti pacientą nuo skausmo; pagerinti smegenų kraujo tiekimą; normalizuoti miegą; pašalinti nerimą ir dirglumą; Sustabdykite pečių zonos tirpimą; Pagerinti gimdos kaklelio stuburo ir kaimyninių teritorijų inervaciją.

Terapinės vonios

Kitas veiksmingas kaklo osteochondrozės gydymo būdas yra terapinių vonių priėmimas. Ši procedūra prisideda prie atsipalaidavimo, mažinant kraujospūdį, atpalaiduojant stuburo koloną. Neįmanoma išsimaudyti onkologinių patologijų, hipertenzijos ir širdies ligų. Kaip pagrindiniai komponentai, galite naudoti adatų, ramunėlių, sausų garstyčių, beržo lapų šakas. Geri rezultatai parodomi pridedant arklio kaštonų nuovirą į vonią.

Šios vonios padės iš gimdos kaklelio skyriaus osteochondrozės:

1. Dripidaras. Šis metodas pašalins uždegiminį procesą, užtikrins gijimą, atkūrimą ir absorbavimo veiksmus. Vienai procedūrai reikės 20–50 ml gryno terpentino.
2. Adatos. Geras vaistas gimdos kaklelio slankstelio osteochondrozės gydymui. Gatavą adatų ištrauką galima įsigyti vaistinėje ir pridėti jį prie vonios.
3. Ramė. 300 gr. Sausos augalų gėlės pilamos su 5 litrais vandens. Mišinį reikia virti maždaug 20 minučių, tada reikalauti 20 minučių ir filtruoti. Pusvalandį išsimaudykite ramunėlių vonią.

Terapinė gimdos kaklelio stuburo osteochondrozės gimnastika

Tačiau gimdos kaklelio osteochondrozė padeda specialią terapinę gimnastiką. Patikrinote savo patirtį. Jei norite nugalėti šią nemalonią ligą, tiesiog nėra kito būdo. Dėka gimnastikos, raumenų, supančių stuburą, supančią gimdos kaklelio stuburą, todėl tinkamai palaiko sąnarius ir slankstelius.

Reguliariai įgyvendinant, pastebimi teigiami pokyčiai. Atkuriamas normalus kraujagyslių patalpas, todėl skausmas išnyksta, bendras šulinio pagerėjimas, atkuriantis normalų smegenų veikimą, taigi ir psichiką. Tie, kurie nori atsikratyti visokių psichinių problemų, tokių kaip panikos priepuoliai, depresija, fobijos, taip pat neturėtų pamiršti apie jų negalavimų kūno priežastį. O gimdos kaklelio osteochondrozė yra tik viena iš šios priežasties.

Gimnastika patvirtina faktą, kad normaliam stuburo funkcionavimui būtina sustiprinti su juo susijusius raumenis. Yra dinaminė gimnastika, taip pat statiniai pratimai. Kurie pratimai turėtų būti praktikuojami atsižvelgiant į sunkumą, ligos ypatybes. Tačiau, kai praktika rodo teigiamą poveikį, abu tipai turi praktikuoti.

Dinaminiai pratimai

Dinaminiai gimdos kaklelio stuburo osteochondrozės gydymo pratimai yra paprasti galvos judesiai ir sukimasis. Tačiau šis akivaizdus paprastumas yra raktas norint atsikratyti gimdos kaklelio osteochondrozės. Ši praktika reguliariai įgyvendinant padeda sustiprinti raumenis, atkurti kremzlės audinį, tai yra tarpslankstelinius diskus. Be to, be tam tikrų sąlygų, apie kurias mes kalbėsime šiek tiek žemiau, praktikos poveikis bus ne tik nereikšmingas, bet ir gali būti tiesiog kenksmingas.

1. Pakreipkite galvą žemyn, nuleiskite smakrą prie krūtinės. Pakelkite galvą ir mesti atgal.
2. Mes pakreipėme galvą į kairę, dešinė. Ausas pasilenkia to paties pavadinimo peties.
3. Pasukite be pakreipimo į dešinę, į kairę, vertikaliai laikydami kaklo kaklą. T. y. , Mes pasukame galvą į dešinę ir žiūrime į dešinę, taip pat į kairę.
4. Galvos sukimasis pagal laikrodžio rodyklę ir pagal laikrodį. (Šis pratimas yra atsargus ne visiems).

Dažnai žmogus tiesiog negali pasukti kaklo, sako, kad jis yra skausmingas ar nėra patogus. Skripai, įtrūkimai yra girdimi kakle, tarsi smėlis ten šlifuoja. Tačiau laikui bėgant „smėlis yra mažesnis", pratimai yra lengvesni ir lengvesni, o po kurio laiko žmogus pamiršta, kad kilo problemų su kakle. Žinoma, tai neįvyksta iš karto. Kažkas po kelių savaičių, mėnesių, per šešis mėnesius, per metus. Taip, nėra jokios kitos išeities. Jūs turite atlikti pratimus ilgą laiką ir reguliariai, tik tada laikui bėgant bus teigiamas poveikis. Norint, kad kaklas atgautų laiką ir naivus lauktų greitų rezultatų, nėra stebuklų. Greitai pašalinę skausmą tabletėmis, neatsikratysite gimdos kaklelio osteochondrozės. Norėdami atsikratyti ligos, turėsite dirbti.

Bet taikydami specialias sąlygas, jums patiks atlikti pratimus, jie jums nebus našta. Pratimai turi būti atliekami lėtai, jungiant sąmoningumą. Tik šiuo atveju bus teigiamas poveikis ir jūs nepakenksite sau. Turite pradėti nuo keliolikos pakartojimų kiekviena kryptimi ir tai padaryti lėtai, atsargiai be skausmo ir nemalonių pojūčių. Šiuo metu svarbu nesiblaškyti iš pašalinių minčių, o nukreipti visą dėmesį į kūno pojūčius. Kaklas atsipalaidavęs, jūs jaučiate jos raumenis, jie nėra įtempti. Judėjimo metu jūs jaučiate, kaip kaklas driekiasi, bet nesusitraukia. Taigi įjungiate sąmoningumą ir nesužaikote kaklo.

Sąmoningumo metu jūs tiesiog atsipalaiduojate nuo kasdienio šurmulio, nes jūsų dėmesys atitraukiamas nuo nerimtų minčių ir yra ant kaklo pojūčių. Pats savaime suprantamumas gali stebulinti gydymą. Turite atlikti pratimus, sėdinčius ant kėdės, palaipsniui pridedant vieną, du judesius per dieną, kiekviena kryptimi atnešdami maždaug penkiasdešimt. Kai kuriais atvejais, kai nėra skausmo, galite padidinti tempą. Taip pat atminkite, kad jums nereikia atkreipti visų dėmesį į pratimą. Taigi jūs nejausite savo kaklo ir negausite teigiamo poveikio. Tokiu atveju pakartojimų skaičius turėtų būti apytikslis.

Taip atsitinka, kad dėl pratimo jūs praradote supratimą, pažeidėte atsargumo, nesmurto savo kūno principą ir sužeidėte kaklą. Pavyzdžiui, atsirado liekamasis skausmas. Būtina nustoti atlikti kompleksą, kol skausmas praeis, taip pat palaukite kelias dienas, kad padovanotų kaklą. Tik po to vėl galite grįžti į praktiką. Be to, daugelis nerekomenduoja pasukti galvos. Jei turite stiprią ir seną osteochondrozę, geriau pašalinti paskutinį pratimą.

Statiniai pratimai

Kadangi praktika rodo sėkmingai gydant gimdos kaklelio osteochondrozę, taip pat gali būti statiniai pratimai, ir dažnai jie padeda dar geriau. Žmonės, atliekantys juos, taip pat po kelių savaičių, mėnesių, šešių mėnesių, per metus atsikratyti tokių problemų kaip galvos svaigimas, galvos skausmai ir psichiniai sutrikimai. Statinė apkrova yra paprasčiausias būdas sustiprinti kaklo raumenis be judesių. Iš tiesų, dažnai turint didelių problemų dėl gimdos kaklelio slankstelių, bet koks judėjimas sukelia skausmą ir tolesnę traumą. Bet jei negalite pajudinti kaklo, galite sustiprinti raumenis, pasyviai naudodamiesi jo svoriu, ir tai padaryta labai paprasta. Taigi, kokie pratimai yra naudingi ir veiksmingi. Jie yra paprasti:

Mes atsigulame ant nugaros, atsipalaiduokite. Mes pakeliame galvą, maždaug centimetrą nuplėšdami galvos nugarą nuo grindų. Mes laikome galvą ant kaklo svorio su kaklo raumenimis, kol akivaizdus nuovargis. Mes tik žiūrime. Mes nuleidžiame galvą. Paprastai pirmą kartą ekspozicija yra kelios sekundės, laikui bėgant padidėja. Bet kokiu atveju, laikas turi būti pasirinktas atskirai. Tą patį darome gulėdami ant skrandžio. Rankos kartu, priekyje, uždėkite galvą ant rankų. Mes nuplėšiame galvą nuo grindų. Mes nuleidžiame galvą. Tą patį darome dešinėje ir kairėje pusėje. Pirmiausia pakanka vieno pasikartojimo, laikui bėgant pratimą galima pakartoti iki 5 kartų.

Čia taip pat svarbu įtraukti sąmoningumą. Laikydami galvą, mes nukreipiame dėmesį ne į kaklą ir įsivaizduojame, kaip ji atsipalaiduoja, nors raumenys yra įtempti. Tai labai svarbu. Kai nuleidžiame galvą, neskubėkite atlikti šio pasikartojimo. Kelias sekundes atsigulkite, taip pat atpalaiduodami kaklą, įsivaizduodami, kaip maloni energija plinta jos viduje. Ekspozicijos laikas yra pirmasis mažas, kelias sekundes. Laikui bėgant jis gali padidėti iki minutės ir dar daugiau. Be to, norint atsikratyti gimdos kaklelio osteochondrozės, statiniai pratimai naudojami sėdint ar stovint, kai mes ilsėjame ranką į galvą ir bandome atsispirti šiam pjaustytuvui kaklo raumenimis.

Taigi, norint pamiršti gimdos kaklelio osteochondrozę ir atsikratyti daugybės nemalonių simptomų, kurie žymiai pablogina mūsų gyvenimą, turite atidaryti kaklą dinaminiais pratimais ir sustiprinti kaklo raumenis statiniais. Kurį laiką tai daryti reguliariai. Tuo pat metu nepamirškite apie kaklo atsipalaidavimą, sąmoningumą, kad žinotumėte proporcijos jausmą. Treniruodami kaklo raumenis, mes sumažiname skaudančių tarpslankstelinių diskų apkrovą, sustipriname kraujo tėkmę, atkursime jų įprastą darbą. Taip pat reikia atsiminti, kad gimdos kaklelio osteochondrozės pratimai naudojami ne tik gydymui, bet ir prevencijai.

Efektyvūs jėgos pratimai

Gerai žinomas daktaras Bubnovskis, sėkmingai gydantis osteochondrozę, rekomenduoja, kad stuburo gimdos kaklelio stuburo problemos būtų problemos, kad atliktų tokius jėgos pratimus, kurie gerai sustiprina kaklo raumenis, pavyzdžiui, stūmiklius ant strypų ir traukdamasis ant horizontalios juostos. Jis asmeniškai sako, kad tas, kuris periodiškai traukiasi ant horizontalios juostos, nepakenks gimdos kaklelio osteochondrozei. Žinoma, jėgos pratimai nėra tinkami susilpnintiems, pagyvenusiems, labai sergantiems žmonėms. Tačiau norėdami atsikratyti gimdos kaklelio osteochondrozės kaip papildomo metodo, tokie žmonės gali juos atlikti bent jau visiškai jėgas. Jei neturite strypų, sudėkite dvi kėdes ar dar ką nors iš baldų ir išmeskite kaklo raumenis su mažais paspaudimais.

Bendroji informacija

Sėdėjantis gyvenimo būdas, būdingas biuro darbuotojams ir tiems, kurie mėgsta atsipalaiduoti priešais televizorių ar už monitoriaus ekrano, dažnai sukelia osteochondrozę. Pirmieji šios ligos požymiai gali pasireikšti būdamas 25 metų, ir, jei ji nebus gydoma, komplikacijos gali sukelti rimtų padarinių.
Straipsnyje mes svarstysime, kas yra gimdos kaklelio stuburo osteochondrozė, pagrindinės šios ligos priežastys, jos simptomai ir stadijos, gydymo metodai, taip pat atsakyti į kitus klausimus, kurie kyla pacientams, sergantiems osteochondroze.